上下坡的騎乘
上坡時除了要提早變速之外，爬陡坡還要將身體重心前移，彎身降低騎乘的角度，因為低檔位的高扭力會使前輪浮起而失去平衡，必要時可裝牛角使爬坡更順手。
下坡時必須將身體重心向後移(如為長下坡路段，可先將座墊降低)，用眼睛餘光看好要走的路線，控制前後煞車的力道，切記勿急拉前煞車，而是前後煞車同時使用(或先拉後煞再拉前煞)，不然……會摔車。
煞車技巧
前輪(左邊)的制動力較強，一但鎖死就容易失去控制，尤其是過彎時；後輪(右邊)的制動力較弱，但鎖死對平衡影響不大，還可控制並利用來過彎。基本上，緊急煞車可前後一起拉，高速或過彎時切記勿強拉前煞車。
過彎技巧
騎單車過彎時需特別注意，因為踏板運轉到下方時已很接近地面，如果加上轉彎時的傾斜，可能會擦撞到地面，所以下坡過彎時停止踩動並把過彎的那一邊踏板轉至上方，身體同時向內側傾。下坡高速過彎，也可將內側的腳離開踏板彎曲伸出，幫助平衡重心，如側滑也可支撐身體以防摔車。
爬坡時檔位放輕
爬坡時用比領先者更輕的檔位(踩踏迴轉速較高)，雖不會較快但會比較輕鬆，如果自己不是團體中體力較好的，可使免於因為想跟上團體而累壞。
有關體力恢復期的事
注意!! 此時油脂和蛋白質不要太多，避免含氮廢物代謝增加，反而阻礙毒素的排出。
2. 24~48小時內要注意蛋白質的較多量攝取，其他如糖和脂肪也都要比平常多，
來讓過度消耗的身體得到良好的補充，並注意維他命的攝取。
3. 不可因為怕胖而少吃，肌肉會因此而減縮，並對身體造成難以回復的傷害。
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